藝術治療簡介
當左腦的高效能
成為一種身心消耗
我們習慣靠左腦解決問題
分析、判斷、決策
但有一種疲憊，邏輯解決不了
長期高壓
積累在心裡、在腦海裡的感受
我們說不清楚它從哪裡來
只知道自己愈來愈難真正放鬆
越來越笑不出來, 或只是裝出來
情緒的彈性悄悄變窄，對家人對朋友失去耐性，對生活失去熱情與動力
這不是看不開或想太多的問題，而是神經系統的失衡
長期高壓會讓大腦的杏仁核持續警備，使身心難以真正休息
情緒與壓力的記憶存在右腦的感受層次
因此理性和邏輯的左腦處理不到
藝術治療 Art Therapy
- 藝術治療透過創作，繞過大腦慣用的理性防禦機制，直接與潛意識進行非語言的對話
- 左右腦整合身心感受的直覺創作過程，理解與覺察安定自我
- 神經心理學基礎：創作活化副交感神經系統、調節情緒迴路，協助長期高警覺的神經系統找回平衡
- 藝術治療創作對於個案具有情緒、壓力調適之功能，對於其認知、生理功能與復建具有輔助之效果
- 醫療與科學研究指出藝術治療對於改善情緒、心理狀態、壓力調適的成人、長者、兒童等均有顯著成效
美國國家輔助暨另類療法中心 NCCAH（National Center for Complementary and Alternative Health）定義藝術治療為「身心健康促進（Mind-Body Medicine/Practice）」之身心輔助治療方式之一
藝術治療的特色
- 減低焦慮．安定生理心理
- 壓力的釋放與潛意識的探索
- 外化與具象化身心創傷事件
- 非語言的表達與情緒宣洩
- 降低不可控的感受
- 創作本身為心腦的整合
- 身心正向復元力與韌性（Resiliency）
心智地圖減壓藝術 MindCanvasArtTherapy 